Shalabhasana & Bhujungasana

ByMaria Hallberg Äijä

Shalabhasana 

Shalabh betyder en slags gräshoppa med dess bakdel rest uppåt. Positionen har fått sitt namn av dess likhet med djuret.

Shalabhasana stärker nedersta delen av ryggen, masserar hjärtat och organen i magen. Shalambhasana sägs också  aktivera lungblåsor som ej används p.g.a. att man håller andan samtidigt som tryck appliceras mot lungorna.

Bhujungasana

Bhujungasana betyder Kobra position.

Bhujungasana kompletterar Shalambasana genom att stärka övre delen av ryggen. Klassisk Bhujungasana såsom beskriven i Gheranda Samitha applicerar också tryck mot magen. Det står här att denna Asana kan väcka Kundalini.

Den förlängda versionen av Bhujungasana ibland kallad Sirpasana, ger flexibilitet till ryggen. Den masserar även njurar och binjurar och påverkar därför kroppens utsöndring av adrenalin och kortison.

Klassisk Bhujungasana liksom Shalambhasana stimulerar Manipura chakra.

Rekommenderad läsning: Gheranda Samtida, Sris Chandra Vasu,Yoga och Kriya,Swami Satyananda Saraswati

Musik: Heart of the universe, Peter Kater&Snatam Kaur

Similar Posts

Ajna system Chakra

I huvudet finns förutom Lalana/Talu chackra även ett system av chackras kopplade till Ajna chackra. Dessa är beskrivna i såväl vediska som tantriska skrifter. Ajna är sätet för Manas. Manas är den del av sinnet som tar emot information från sinnena. Precis ovan Ajna finns Manas chakra. Detta chakra är sätet för medvetenhet kopplat till…

|

Nataraja

I en av de viktigaste tantriska texterna Pratyabijna-hrdayam av Ksemaraja står det: “Reverence to the divine, who ceaselessly performs the five acts, and who, by so doing, reveals the ultimate reality of one’s own Self, brimming over with the joy of Awareness!” Dessa fem handlingar som citatet talat om är följande: Srsti-utflöde, kreation Stihti-bevarande, upprätthållande…

Hatha-Aktivitet och Vila

Vila och aktivitet är två naturliga funktioner i kroppen som styrs av sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet stimulerar/ aktiverar och det parasympatiska nervsystemet hämmar/lugnar. Att balansera dessa system är att se till att de sköter sina funktioner så att kroppen fungerar optimalt i samspel med sin omgivning. Om kroppens behov lyssnas in och…

|

Att göra medvetet

Vi rörde i sista inlägget vid vad Yoga vill medvetandegöra. Det som Yoga vill medvetandegöra är instinkterna, känslorna och tankarna. Dessa finns representerade på de olika platser i kroppen där chakrorna finns. Överlevadsinstinkt finns representerad i Mooladhara. Sexualitet och vilja till njutning finns representerade i Swadhistana. Manipura är kopplad till ilska, rädsla och upplevelse av…

Vijaja Dashami

På måndag (10/10) är det Durga Puja eller Vijaja Dashami vilket betyder seger den tionde dagen. Det är dagen för Durgas seger över demonen; Mahishasura. Detta slag kan tolkas som ett inre slag mellan lägre impulser och Shaktis transformation av oss. Detta sker i form av yttre händelser i våra liv som förändrar oss på djupet….