Maha Mudra

ByShiva Shakti Yoga

Yoga Chudamani Upanishad säger att Maha mudra renar hela nätverket av Nadis (energikanaler) samt balanserar huvudenergikanalerna Ida och Pingala. Maha mudra stimulerar hela energisystemet från Mooladhara till Ajna.

Maha Mudra beskrivs också i Hatha Yoga Pradipika och i Geranda Samita.

Maha Mudra praktiseras både inom Hatha Yoga och Kriya yoga, med vissa skillnader. Maha Mudra beskrivs också lite olika, i olika Hatha yogiska texter.

I alla texter är den Asana som används; Utthan Padasana, i Kriya Yoga kan denna också ersättas av Siddhasana/Siddhi Yoni Asana. Båda dessa positioner skapar en naturlig Moola Bandha. Byter man ut denna sittposition bör man applicera Moola Bandha.

I Gheranda Samita beskrivs att Shambavi Mudra skall användas i Maha Mudra. Shambavi Mudra beskrivs i både Hatha Yoga Pradipika och Gheranda Samita. Denna Mudra skapar ett fokus som för energin till Ajna chackra.

Olika texter föreskriver olika former av halslås, i Hatha Yoga Pradipika och Geranda Samita är typen av halslås inte angivet. Någon form av sammandragning i halsen tillsammans med andningsuppehåll (Kumbaka) föreskrivs dock. Detta sägs göra Ida och Pingala livlösa, och därigenom tvinga in energin i mittenkanalen; Shushumna.

Rekommenderad läsning: Yoga and Kriya, Swami Satyananda Saraswati

Musik: One track heart, Krishna Das

Similar Posts

  • Kumbhaka

    OBS! Undervisning som vanligt 6/6. Kumbaka betyder andningsuppehåll. Pranayama talas i skrifterna ibland om som Kumbakas vilket visar på betydelsen av andningsuppehållen i Pranayama. Varför är då andningsuppehållen viktiga? Andningsuppehållen sägs öka intaget av prana. Kundalini sägs också ”kvävas” och därför ta sig uppåt genom Shushumna, då Ida (andning vänster näsborre) och Pingala (andning höger…

  • Hatha-Aktivitet och Vila

    Vila och aktivitet är två naturliga funktioner i kroppen som styrs av sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet stimulerar/ aktiverar och det parasympatiska nervsystemet hämmar/lugnar. Att balansera dessa system är att se till att de sköter sina funktioner så att kroppen fungerar optimalt i samspel med sin omgivning. Om kroppens behov lyssnas in och…

  • |

    Manipura chakra

    Mani betyder juvel och pura betyder stad. Så Manipura kan översättas som ”en stad av juveler”. Detta chakra har fått sitt namn av att det skiner som många skinande juveler; alltså som starkt ljus och energi. Detta beror på att det är den plats där kroppen kan lagra prana. Manipura är också sätet för elementet…

  • Navaratri mantra

    Redan i Rgveda beskrivs det oändliga potentialet i ordet i form av gudinnan Vac. Vac sägs ha skapat Vedaskrifterna, och Rgveda består av mantran som anses ha en potent förmåga att framkalla det som sägs. Denna potenta kvalitet sägs också traditionellt finnas i sanskrit såsom språk då innebörden och ljudets inverkan på oss sägs bära…

  • Nadi Shodan

    Tekniken i Nadi Shodan innebär att man alternerar in-och utandning mellan de två näsborrarna. Detta gör att man stimulerar båda näsborrarna lika mycket. Nadi Shodan sägs balansera Ida och Pingala. Ida och Pingala sägs flöda genom vänster respektive höger näsborre, och kunna stimuleras genom dessa. Forskning har visat att flödet i höger näsborre aktiverar vänster…

  • |

    3-parts andetaget i dess ursprung

    I Pashupata Sutras nämns först 3 parts andetaget. Det utvecklas senare i Tantran till ett kraftfullt inandetag (Puraka) följt av ett andningsuppehåll (Kumbaka) följt av ett förlängt utandetag (Rechaka). Kumbaka i Tantra beskrivs som ett samlande av de olika energierna (Prana Vayus) i kroppen till en stark kraft kallad Kundalini. Andningsuppehållet syftar alltså till att…