Hjärtöppnare

ByShiva Shakti Yoga

Devotion; Bhakti är en viktig del av Yoga och handlar om kärlek till kraften inom och bortom allt levande och icke-levande. Att odla denna kärlek och kärleken i alla dess former är en viktig del av Yoga. Kärlekens hemvist sägs i Tantra vara i hjärtchakrat; Anahatha. Anahatha är både sätet för kärlek till det gudomliga och till andra levande varelser och icke-levande företeelser. Kärleken är en och densamma.

Anahatha kan stimuleras genom olika Asana, samt genom fokus på andningen från denna plats. De Asana som öppnar hjärtchakrat kallas ibland hjärtöppnare.

Anahatha kan också stimuleras genom sånger som odlar känslomässig frihet, tillit, och kärlek.

Vrcikasana (Skorpinjonen) kan sägas vara en hjärtöppnare. Man kan tänka sig att den som kombination av bröstområdesöppnare och inversion leder energin till hjärtchakrat. Den beskrivs i Hatharatnavali.

Rekommenderad läsning: Hatharatnavali, Srinavasayogi, redaktör Gharote m.fl., Kundalini Tantra, Swami Satyananda Saraswati.

Musik: Yoga-Heartopeners, blandade artister

Similar Posts

  • |

    Chandra Namaskar

    Chandra Namaskar som den kallas idag utförs vid solnedgången eller vid midnatt, två av dagens övergångar (sadhya). Vanligast antal positioner är 7×2. Andra serier av positioner kan läggas till. Antalet positioner reflekterar månkalendern med dess 14 dagars cykler mellan nymåne och fullmåne; sukla paksha och mellan fullmåne och nymåne; krishna paksha. Det är en ritual…

  • |

    Hanuman

    I sista posten talade jag om att lyfta energin till Manipura. Vad innebär att lyfta den grövre energin i de lägre chakrorna; Swadhistana och Moola chakra till Manipura chakra? För att förstå detta behöver man förstå hur chakrorna korrelerar med det vi kallar ”the mind”. Moola chakra och Swadhistana chakra korrelerar med vår instinktiva nivå….

  • Vijaja Dashami

    På måndag (10/10) är det Durga Puja eller Vijaja Dashami vilket betyder seger den tionde dagen. Det är dagen för Durgas seger över demonen; Mahishasura. Detta slag kan tolkas som ett inre slag mellan lägre impulser och Shaktis transformation av oss. Detta sker i form av yttre händelser i våra liv som förändrar oss på djupet….

  • Bandha

    I fullt användande av lungorna i andningen; komplett fyllande och tömmande, sker Bandhas naturligt. Diafragman är här av största betydelse. Diafragmans rörelse för också med sig en rörelse i bukgolvet som skapar en naturlig Moola Bandha. Bandhas kan sägas vara att förstärka dessa naturliga lås som sker med en full andning. Det finns 3 Bandha;…

  • Kumbhaka

    OBS! Undervisning som vanligt 6/6. Kumbaka betyder andningsuppehåll. Pranayama talas i skrifterna ibland om som Kumbakas vilket visar på betydelsen av andningsuppehållen i Pranayama. Varför är då andningsuppehållen viktiga? Andningsuppehållen sägs öka intaget av prana. Kundalini sägs också ”kvävas” och därför ta sig uppåt genom Shushumna, då Ida (andning vänster näsborre) och Pingala (andning höger…