Shalabhasana & Bhujungasana

ByShiva Shakti Yoga

Shalabhasana 

Shalabh betyder en slags gräshoppa med dess bakdel rest uppåt. Positionen har fått sitt namn av dess likhet med djuret.

Shalabhasana stärker nedersta delen av ryggen, masserar hjärtat och organen i magen. Shalambhasana sägs också  aktivera lungblåsor som ej används p.g.a. att man håller andan samtidigt som tryck appliceras mot lungorna.

Bhujungasana

Bhujungasana betyder Kobra position.

Bhujungasana kompletterar Shalambasana genom att stärka övre delen av ryggen. Klassisk Bhujungasana såsom beskriven i Gheranda Samitha applicerar också tryck mot magen. Det står här att denna Asana kan väcka Kundalini.

Den förlängda versionen av Bhujungasana ibland kallad Sirpasana, ger flexibilitet till ryggen. Den masserar även njurar och binjurar och påverkar därför kroppens utsöndring av adrenalin och kortison.

Klassisk Bhujungasana liksom Shalambhasana stimulerar Manipura chakra.

Rekommenderad läsning: Gheranda Samtida, Sris Chandra Vasu,Yoga och Kriya,Swami Satyananda Saraswati

Musik: Heart of the universe, Peter Kater&Snatam Kaur

Similar Posts

  • Vijaja Dashami

    På måndag (10/10) är det Durga Puja eller Vijaja Dashami vilket betyder seger den tionde dagen. Det är dagen för Durgas seger över demonen; Mahishasura. Detta slag kan tolkas som ett inre slag mellan lägre impulser och Shaktis transformation av oss. Detta sker i form av yttre händelser i våra liv som förändrar oss på djupet….

  • Maha Mudra

    Yoga Chudamani Upanishad säger att Maha mudra renar hela nätverket av Nadis (energikanaler) samt balanserar huvudenergikanalerna Ida och Pingala. Maha mudra stimulerar hela energisystemet från Mooladhara till Ajna. Maha Mudra beskrivs också i Hatha Yoga Pradipika och i Geranda Samita. Maha Mudra praktiseras både inom Hatha Yoga och Kriya yoga, med vissa skillnader. Maha Mudra…

  • The great breath

    Centralt i den tantriska kosmologin med rötter ända bak i Rgveda (den tidigaste av vedaskrifterna) är idén om andningen som en manifestation av ”the great breath”. Det skall tilläggas att vedaskrifterna är skrivna av sådana som kallades rishis, vilket betyder de som har förmåga att ”se”. ”The great breath”sägs i Rgveda vara själva urtillståndets natur….

  • Tantrisk kosmologi

    Hatha Yoga liksom Laya Yoga, Kriya Yoga och Kundalini Yoga utgår alla från den tantriska kroppskartan med dess Nadis (energikanaler) och Chakras (komplex av energikanaler), och därmed från den tantriska kosmologin. Det som är speciellt med den tantriska kosmologin är enheten mellan det materiella och det icke-materiella. Den tantriska kosmologin bygger på att allt är…