Hatha-Aktivitet och Vila

ByShiva Shakti Yoga

Vila och aktivitet är två naturliga funktioner i kroppen som styrs av sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet stimulerar/ aktiverar och det parasympatiska nervsystemet hämmar/lugnar.

Att balansera dessa system är att se till att de sköter sina funktioner så att kroppen fungerar optimalt i samspel med sin omgivning.

Om kroppens behov lyssnas in och följs sköter denna balansen på egen hand. Det är vårt levnadssätt både på fysiologisk och psykologisk nivå som rubbar balansen.

I Yoga talas om Ida och Pingala som de krafter som styr aktivitet och vila. Dessa behöver enligt Yogan balanseras för att den större kraften ”Kundalini” skall kunna väckas. De symboliseras i ordet Hatha i form av Ha (sol) och Tha (måne).

Ett litet barn följer mer naturligt sin inre rytm då yttre förväntningar samt inre föreställningar ännu inte blandat sig in i denna ännu.

Ett sätt att att återföra sig till denna rytm är att lyssna in kroppen samt att frigöra sig från värderingar gällande aktivitet och vila, och börja värdera dem utifrån kroppens behov.

Rekommenderad läsning: Kundalini Tantra, Swami Satyananda Saraswati

Musik: Live in Love, vol 1, Shantala

Similar Posts

  • Khechari Mudra

    Khechari mudra är att föra tungan in i gången mellan näsa och mun. Hatha yogisarna skar lite i membranet under tungan och drog sedan ut tungan tills den tillslut nådde platsen mellan ögonbrynen. Tungan var då lång nog att täppa igen hela gången fram till näsborrarnas början. Khechari mudra görs enligt Hatha Yoga Pradipika och…

  • Tantrisk kosmologi

    Hatha Yoga liksom Laya Yoga, Kriya Yoga och Kundalini Yoga utgår alla från den tantriska kroppskartan med dess Nadis (energikanaler) och Chakras (komplex av energikanaler), och därmed från den tantriska kosmologin. Det som är speciellt med den tantriska kosmologin är enheten mellan det materiella och det icke-materiella. Den tantriska kosmologin bygger på att allt är…

  • Mudra

    När man talar om Mudras i Hatha Yoga talar man oftast inte om Hand mudras (Hasta Mudra), utan om kombination av Asana, Pranayama och Bandha. Mudra kanaliserar/leder energin som Asana och Pranayama öppnat, in i olika chackran. Dessa leder enligt Hatha Yoga Pradipika till Ashta Siddhis (8 perfektioner), som rör förmågan att uppleva och använda kvaliteter…

  • Nadi Shodan

    Tekniken i Nadi Shodan innebär att man alternerar in-och utandning mellan de två näsborrarna. Detta gör att man stimulerar båda näsborrarna lika mycket. Nadi Shodan sägs balansera Ida och Pingala. Ida och Pingala sägs flöda genom vänster respektive höger näsborre, och kunna stimuleras genom dessa. Forskning har visat att flödet i höger näsborre aktiverar vänster…

  • Sri

    Sri är ett ord som refererar till all form av rikedom, överflöd och skönhet i vedaskrifterna. Sri kopplas också till fertilitet och växtkraft. Man kan säga att  är det är kraften som ”när” allt liv.  Denna kraft personifieras så småningom i vedaskrifterna som Gudinnan Sri. Hon blir senare känd under namnet Lakshmi.  Sri Lakshmi är…

  • The great breath

    Centralt i den tantriska kosmologin med rötter ända bak i Rgveda (den tidigaste av vedaskrifterna) är idén om andningen som en manifestation av ”the great breath”. Det skall tilläggas att vedaskrifterna är skrivna av sådana som kallades rishis, vilket betyder de som har förmåga att ”se”. ”The great breath”sägs i Rgveda vara själva urtillståndets natur….