Maha Mudra

ByShiva Shakti Yoga

Yoga Chudamani Upanishad säger att Maha mudra renar hela nätverket av Nadis (energikanaler) samt balanserar huvudenergikanalerna Ida och Pingala. Maha mudra stimulerar hela energisystemet från Mooladhara till Ajna.

Maha Mudra beskrivs också i Hatha Yoga Pradipika och i Geranda Samita.

Maha Mudra praktiseras både inom Hatha Yoga och Kriya yoga, med vissa skillnader. Maha Mudra beskrivs också lite olika, i olika Hatha yogiska texter.

I alla texter är den Asana som används; Utthan Padasana, i Kriya Yoga kan denna också ersättas av Siddhasana/Siddhi Yoni Asana. Båda dessa positioner skapar en naturlig Moola Bandha. Byter man ut denna sittposition bör man applicera Moola Bandha.

I Gheranda Samita beskrivs att Shambavi Mudra skall användas i Maha Mudra. Shambavi Mudra beskrivs i både Hatha Yoga Pradipika och Gheranda Samita. Denna Mudra skapar ett fokus som för energin till Ajna chackra.

Olika texter föreskriver olika former av halslås, i Hatha Yoga Pradipika och Geranda Samita är typen av halslås inte angivet. Någon form av sammandragning i halsen tillsammans med andningsuppehåll (Kumbaka) föreskrivs dock. Detta sägs göra Ida och Pingala livlösa, och därigenom tvinga in energin i mittenkanalen; Shushumna.

Rekommenderad läsning: Yoga and Kriya, Swami Satyananda Saraswati

Musik: One track heart, Krishna Das

Similar Posts

  • Hjärtöppnare

    Devotion; Bhakti är en viktig del av Yoga och handlar om kärlek till kraften inom och bortom allt levande och icke-levande. Att odla denna kärlek och kärleken i alla dess former är en viktig del av Yoga. Kärlekens hemvist sägs i Tantra vara i hjärtchakrat; Anahatha. Anahatha är både sätet för kärlek till det gudomliga…

  • Hatha-Aktivitet och Vila

    Vila och aktivitet är två naturliga funktioner i kroppen som styrs av sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet stimulerar/ aktiverar och det parasympatiska nervsystemet hämmar/lugnar. Att balansera dessa system är att se till att de sköter sina funktioner så att kroppen fungerar optimalt i samspel med sin omgivning. Om kroppens behov lyssnas in och…

  • Shalabhasana & Bhujungasana

    Shalabhasana  Shalabh betyder en slags gräshoppa med dess bakdel rest uppåt. Positionen har fått sitt namn av dess likhet med djuret. Shalabhasana stärker nedersta delen av ryggen, masserar hjärtat och organen i magen. Shalambhasana sägs också  aktivera lungblåsor som ej används p.g.a. att man håller andan samtidigt som tryck appliceras mot lungorna. Bhujungasana Bhujungasana betyder…

  • Action in inaction

    ” He who in action sees inaction and action in inaction, he is wise among men, he is a yogin and he has accomplished all his work” Bhagavad Gita ” The Sovereign Self does not create for the people agency, nor does he act. Nor does he connect works with their fruits. It is nature…

  • Mudra

    När man talar om Mudras i Hatha Yoga talar man oftast inte om Hand mudras (Hasta Mudra), utan om kombination av Asana, Pranayama och Bandha. Mudra kanaliserar/leder energin som Asana och Pranayama öppnat, in i olika chackran. Dessa leder enligt Hatha Yoga Pradipika till Ashta Siddhis (8 perfektioner), som rör förmågan att uppleva och använda kvaliteter…

  • |

    Manipura chakra

    Mani betyder juvel och pura betyder stad. Så Manipura kan översättas som ”en stad av juveler”. Detta chakra har fått sitt namn av att det skiner som många skinande juveler; alltså som starkt ljus och energi. Detta beror på att det är den plats där kroppen kan lagra prana. Manipura är också sätet för elementet…