|

3-parts andetaget i dess ursprung

ByShiva Shakti Yoga

I Pashupata Sutras nämns först 3 parts andetaget.

Det utvecklas senare i Tantran till ett kraftfullt inandetag (Puraka) följt av ett andningsuppehåll (Kumbaka) följt av ett förlängt utandetag (Rechaka).

Kumbaka i Tantra beskrivs som ett samlande av de olika energierna (Prana Vayus) i kroppen till en stark kraft kallad Kundalini. Andningsuppehållet syftar alltså till att skapa denna kraft.

Utandetaget beskrivs använda det naturliga ljudet H. H är det naturliga ljudet av utandetaget ibland beskrivet som Ham. Detta utandetag talas i Tantra om som Kundalini i hennes utsträckta/aktiverade form. Utandetaget blir på så sätt ett utgivande av den egna kraften, medan inadetaget blir ett intagande av den högre kraften. Eller med Krishnamachuryas ord: ”Inhale, and God approaches you. Hold the inhalation, and God remains with you. Exhale, and you approach God…”

Rekommenderad lyssning: Se förra inlägget!

Musik: Tina Malia, Anahata

Similar Posts

  • Awakening the force

    Har du någonsin funderat på om det finns subtilare nivåer av den värld som innefattar dig? Innan Yoga blev en ”träningsform” innebar Yoga metoder för att erhålla erfarenheter av dessa subtila erfarenhetsnivåer. Den metod som idag mest används idag är Asana; kroppspositioner. Asana är till för att få livsenergin att flöda fritt i kroppen samt…

  • Opening to grace

    Ordet för grace på sanskrit är; anugraha. Grace betyder nåd eller välsignelse. Som ordet implicerar är det något som blir oss givet och inget vi kan ta. Detta kan eventuellt impliceras i ordet anugraha då det betyder ”det som följer efter greppande”. Nåden eller välsignelsen enligt Yoga och Tantra är inget annat än avtäckandet av…

  • Kandharasana & Chakrasana

    Kandharasana  Kandha betyder axlar. Positionens namn kommer sig av att kroppens tyngd i den slutliga positionen bärs till största delen av axlarna. Den gör hela ryggen flexibel och är en god förberedande Asana för Chakrasana. Chakrasana Sanskritordet chakra betyder hjul, cirkel, spiral, virvel. Chakrasana har fått sitt namn från att slutpositionen bildar en cirkelform. Chakrasana…

  • Soldyrkan i Norden

    Midvinter, tiden mitt i vintern, är ett ord som används dels för den mörkaste tiden av vintern kring det astronomiska vintersolståndet den 21 eller 22 december, dels för den kallaste delen av vintern, ungefär tiden från mitten på januari till mitten på februari. I äldre nordisk tradition var midvinter, miðjum vetri, den 14 februari. Detta hängde…

  • Samhain/Diwali

    Samhain är en keltisk högtid som är ursprunget till de senare Alla helgons dag och Halloween. Den firades mellan 31:e oktober till den 1:a November. Denna tid markerar medelpunkten mellan vinter och sommarstånden, och är därmed ett firande av brytpunkten mellan årskvartalen. Man ansåg att slöjan mellan världarna var som tunnast denna tid, vilket gjorde…

  • Varför är arbete med andningen så central inom flera olika Yogatraditioner?

    Arbete med andningen sägs vara det effektivaste sättet att kontrollera sinnet. Långa djupa andetag lugnar sinnet. Andningsuppehåll skapar fokus. Grunden för all Pranayamas (andningsövningar), ibland kallat ”full yogisk andning”, är just dessa djupa långa andetag med naturliga andningsuppehåll som använder hela lungorna. Andningen är ett av huvudsätten vi tar in prana (livsenergi) på enligt Yoga….