Hjärtöppnare

ByShiva Shakti Yoga

Devotion; Bhakti är en viktig del av Yoga och handlar om kärlek till kraften inom och bortom allt levande och icke-levande. Att odla denna kärlek och kärleken i alla dess former är en viktig del av Yoga. Kärlekens hemvist sägs i Tantra vara i hjärtchakrat; Anahatha. Anahatha är både sätet för kärlek till det gudomliga och till andra levande varelser och icke-levande företeelser. Kärleken är en och densamma.

Anahatha kan stimuleras genom olika Asana, samt genom fokus på andningen från denna plats. De Asana som öppnar hjärtchakrat kallas ibland hjärtöppnare.

Anahatha kan också stimuleras genom sånger som odlar känslomässig frihet, tillit, och kärlek.

Vrcikasana (Skorpinjonen) kan sägas vara en hjärtöppnare. Man kan tänka sig att den som kombination av bröstområdesöppnare och inversion leder energin till hjärtchakrat. Den beskrivs i Hatharatnavali.

Rekommenderad läsning: Hatharatnavali, Srinavasayogi, redaktör Gharote m.fl., Kundalini Tantra, Swami Satyananda Saraswati.

Musik: Yoga-Heartopeners, blandade artister

Similar Posts

  • |

    Manipura chakra

    Mani betyder juvel och pura betyder stad. Så Manipura kan översättas som ”en stad av juveler”. Detta chakra har fått sitt namn av att det skiner som många skinande juveler; alltså som starkt ljus och energi. Detta beror på att det är den plats där kroppen kan lagra prana. Manipura är också sätet för elementet…

  • Opening to grace

    Ordet för grace på sanskrit är; anugraha. Grace betyder nåd eller välsignelse. Som ordet implicerar är det något som blir oss givet och inget vi kan ta. Detta kan eventuellt impliceras i ordet anugraha då det betyder ”det som följer efter greppande”. Nåden eller välsignelsen enligt Yoga och Tantra är inget annat än avtäckandet av…

  • Asana endast första steget

    Trots den stora fokusering som vi ser idag på Asana, är Asana endast det första steget mot Yoga. I Geranda Samitha, en av de viktigaste Hatha Yogiska skrifterna, frågar eleven Canda-Kapali mästaren Gheranda om han kan lära honom den fysiska Yogan (Hatha Yoga) som leder till kunskap om elementen. Gheranda svarar att liksom genom lärandet…

  • Mudra

    När man talar om Mudras i Hatha Yoga talar man oftast inte om Hand mudras (Hasta Mudra), utan om kombination av Asana, Pranayama och Bandha. Mudra kanaliserar/leder energin som Asana och Pranayama öppnat, in i olika chackran. Dessa leder enligt Hatha Yoga Pradipika till Ashta Siddhis (8 perfektioner), som rör förmågan att uppleva och använda kvaliteter…

  • Kumbhaka

    OBS! Undervisning som vanligt 6/6. Kumbaka betyder andningsuppehåll. Pranayama talas i skrifterna ibland om som Kumbakas vilket visar på betydelsen av andningsuppehållen i Pranayama. Varför är då andningsuppehållen viktiga? Andningsuppehållen sägs öka intaget av prana. Kundalini sägs också ”kvävas” och därför ta sig uppåt genom Shushumna, då Ida (andning vänster näsborre) och Pingala (andning höger…