|

3-parts andetaget i dess ursprung

ByShiva Shakti Yoga

I Pashupata Sutras nämns först 3 parts andetaget.

Det utvecklas senare i Tantran till ett kraftfullt inandetag (Puraka) följt av ett andningsuppehåll (Kumbaka) följt av ett förlängt utandetag (Rechaka).

Kumbaka i Tantra beskrivs som ett samlande av de olika energierna (Prana Vayus) i kroppen till en stark kraft kallad Kundalini. Andningsuppehållet syftar alltså till att skapa denna kraft.

Utandetaget beskrivs använda det naturliga ljudet H. H är det naturliga ljudet av utandetaget ibland beskrivet som Ham. Detta utandetag talas i Tantra om som Kundalini i hennes utsträckta/aktiverade form. Utandetaget blir på så sätt ett utgivande av den egna kraften, medan inadetaget blir ett intagande av den högre kraften. Eller med Krishnamachuryas ord: ”Inhale, and God approaches you. Hold the inhalation, and God remains with you. Exhale, and you approach God…”

Rekommenderad lyssning: Se förra inlägget!

Musik: Tina Malia, Anahata

Similar Posts

  • |

    Nataraja

    I en av de viktigaste tantriska texterna Pratyabijna-hrdayam av Ksemaraja står det: ”Reverence to the divine, who ceaselessly performs the five acts, and who, by so doing, reveals the ultimate reality of one’s own Self, brimming over with the joy of Awareness!” Dessa fem handlingar som citatet talat om är följande: Srsti-utflöde, kreation Stihti-bevarande, upprätthållande…

  • Hatha-Aktivitet och Vila

    Vila och aktivitet är två naturliga funktioner i kroppen som styrs av sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet stimulerar/ aktiverar och det parasympatiska nervsystemet hämmar/lugnar. Att balansera dessa system är att se till att de sköter sina funktioner så att kroppen fungerar optimalt i samspel med sin omgivning. Om kroppens behov lyssnas in och…

  • |

    Att göra medvetet

    Vi rörde i sista inlägget vid vad Yoga vill medvetandegöra. Det som Yoga vill medvetandegöra är instinkterna, känslorna och tankarna. Dessa finns representerade på de olika platser i kroppen där chakrorna finns. Överlevadsinstinkt finns representerad i Mooladhara. Sexualitet och vilja till njutning finns representerade i Swadhistana. Manipura är kopplad till ilska, rädsla och upplevelse av…

  • Vijaja Dashami

    På måndag (10/10) är det Durga Puja eller Vijaja Dashami vilket betyder seger den tionde dagen. Det är dagen för Durgas seger över demonen; Mahishasura. Detta slag kan tolkas som ett inre slag mellan lägre impulser och Shaktis transformation av oss. Detta sker i form av yttre händelser i våra liv som förändrar oss på djupet….

  • Bija Mantras

    Mantras är rytmiska verser eller ord. De är nedskrivna i Vedaskrifterna redan från Rgveda. De skrevs ner av Rishis (de som ”ser” bortom). Ljuden skapar vibrationer som påverkar oss. De arbetar direkt på vår energi. De mest kraftfulla mantrana är Bija (frö) mantras. Alla mantran sägs ha fötts ur det ursprungliga ljudet Aum. Aum sägs vara…