Shalabhasana & Bhujungasana

ByShiva Shakti Yoga

Shalabhasana 

Shalabh betyder en slags gräshoppa med dess bakdel rest uppåt. Positionen har fått sitt namn av dess likhet med djuret.

Shalabhasana stärker nedersta delen av ryggen, masserar hjärtat och organen i magen. Shalambhasana sägs också  aktivera lungblåsor som ej används p.g.a. att man håller andan samtidigt som tryck appliceras mot lungorna.

Bhujungasana

Bhujungasana betyder Kobra position.

Bhujungasana kompletterar Shalambasana genom att stärka övre delen av ryggen. Klassisk Bhujungasana såsom beskriven i Gheranda Samitha applicerar också tryck mot magen. Det står här att denna Asana kan väcka Kundalini.

Den förlängda versionen av Bhujungasana ibland kallad Sirpasana, ger flexibilitet till ryggen. Den masserar även njurar och binjurar och påverkar därför kroppens utsöndring av adrenalin och kortison.

Klassisk Bhujungasana liksom Shalambhasana stimulerar Manipura chakra.

Rekommenderad läsning: Gheranda Samtida, Sris Chandra Vasu,Yoga och Kriya,Swami Satyananda Saraswati

Musik: Heart of the universe, Peter Kater&Snatam Kaur

Similar Posts

  • |

    Nataraja

    I en av de viktigaste tantriska texterna Pratyabijna-hrdayam av Ksemaraja står det: ”Reverence to the divine, who ceaselessly performs the five acts, and who, by so doing, reveals the ultimate reality of one’s own Self, brimming over with the joy of Awareness!” Dessa fem handlingar som citatet talat om är följande: Srsti-utflöde, kreation Stihti-bevarande, upprätthållande…

  • Kumbhaka

    OBS! Undervisning som vanligt 6/6. Kumbaka betyder andningsuppehåll. Pranayama talas i skrifterna ibland om som Kumbakas vilket visar på betydelsen av andningsuppehållen i Pranayama. Varför är då andningsuppehållen viktiga? Andningsuppehållen sägs öka intaget av prana. Kundalini sägs också ”kvävas” och därför ta sig uppåt genom Shushumna, då Ida (andning vänster näsborre) och Pingala (andning höger…

  • |

    Chandra Namaskar

    Chandra Namaskar som den kallas idag utförs vid solnedgången eller vid midnatt, två av dagens övergångar (sadhya). Vanligast antal positioner är 7×2. Andra serier av positioner kan läggas till. Antalet positioner reflekterar månkalendern med dess 14 dagars cykler mellan nymåne och fullmåne; sukla paksha och mellan fullmåne och nymåne; krishna paksha. Det är en ritual…

  • The great breath

    Centralt i den tantriska kosmologin med rötter ända bak i Rgveda (den tidigaste av vedaskrifterna) är idén om andningen som en manifestation av ”the great breath”. Det skall tilläggas att vedaskrifterna är skrivna av sådana som kallades rishis, vilket betyder de som har förmåga att ”se”. ”The great breath”sägs i Rgveda vara själva urtillståndets natur….